
смотрим на картинку 20 - 30 секунд, конкретно в черную точку на радуге (не бойтесь, ели начнет расплываться, так и должно быть), не отрываясь, стараемся не моргать. переводим взгляд на потолок/стену/еще чего- нибудь относительно плоское, моргаем пару раз. ПРЕМСЯ)))